białko kreatyna

[...] palą to kup tran/omega 3, zestaw witamin (na wiosne jak znalazł), ZMA (cynk, magnez, witamina b, możesz w aptece nawet zakupić każde osobno i razem brać na noc), no i białko jeśli zobaczysz że brakuje Ci go w diecie. Żadne BCAA, kreatyny, tribulusy, przedtreningówki. Zobacz najpierw co Twój organizm da rady na diecie a jak nie będziesz [...]

kreatyne daj bezposrednio przed posilkami. bialko+wegle bezposrednio po treningach i git Rano kreatyna idzie na czczo, drugiej porcji nie dawać zaraz po treningu? dopiero przy posiłku??? beta alaninę zostawić tak jak jest czy przełożyć przed trening, wielu tak ją bierze - aczkolwiek nie jest to przedtreningówka.

kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html wegle http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html

Też tak sądze, chyba kreatyne odstawie i najwyzej zakupie sobie jakies białko i węgle, bo jednak kreatyna to jedna z mocniejszych i mniej bezpiecznych odżywek . Dziękuje wszystkim za pomoc , oczywiście jeżeli ktoś jeszcze jest coś w stanie zaproponować proszę napisać poniżej . Zmieniony przez - altapix w dniu 2010-01-02 10:49:32

Aha, z supli pewnie będziesz musiał zaopatrzyc się w białko ( chyba że diety będziesz idealnie przestrzegał i będziesz w stanie jeśc tyle białka z posiłków ), bcaa wskazane, z kreatyną bym poczekał, aż się rozkręcisz na dobre lub zastój złapie

[...] jedną po treningu, a w beztreningowe przed śniadaniem i snem. Czy mogę stosować w treningowe jeden przed śniadaniem a drugi przed treningiem a w beztreningowe tylko przed śniadaniem, czy są jakieś różnice? która pora jest najważniejsza? Dodam, że biorę białko ostrowii po treningu razem z Carbo. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-10-14 18:17:39

[...] to jej cena, kaszka napewno jest zdrowa gdyż jest robiona dla dzieci a gainer jest robiony dla osób które uprawija jakies sporty i mają większe zapotrzebowanie na węgle i białko do tego kazdy gainer ma jakies dodatki typu l-glutamina , kreatyna czy olej MCT więc jak Cwiczysz to gainer będzie napewno lepszym rozwiąniem a kaszke możesz kupić [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i raz kreatyna mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie miałem jakiejś szczególnej diety, strarałem sie w miarę trzymać białko a reszta to random, czyli byle duzo Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: MASA :D A tak na prawde, to cel to przymasowć [...]

Kreatyna dt; 5g rano, 5g po tren dnt; 5g rano Tse; 2x po 2kaps. - zależy czy jesteś podatny na działanie tego typu preparatów. Białko wg. braków w diecie.

białko/ gainer w celu uzupełnienia braków, beta alanina i kreatyna nic lepszego nie ma, chyba że przed treningiem dla pobudzenia jakiś booster. trening słaby jak łączysz 2 największe partie razem nogi i plecy http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Up Protein Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g Tłuszcz 3g Kreatyna 3g Tauryna 3g napisane jest dosyc jasno przynajmniej ja tak to odbieram, info tyczy sie białka ktorego faktycznie tyle nie ma Zmieniony [...]

białko, bcaa, kreatyna off, jeżeli chodzi o spalacz czy przed treningówkę zależy jaki ma być efekt, ja osobiście stawiam na siłę i wytrzymałość podczas treningu dlatego lepsza będzie przed treningówka która nie pobudza, ewentualnie jeżeli chcesz możesz połączyć spalacz z beta alaniną w czystej formie - będzie wszystko co trza, czyli torpeda [...]

od tego białka będziesz miał niezłe przyrosty ale pryszczy na japie , a kreatyna też nie cieszy sie popularnością . jak chcesz tanio to proponuje :kreatyne vital max i białko MEGABOL Quattro Pro (też syf ale lepszy od tego co dałeś link) . i przestań kupować przez allegro , tyle jest możliwości żeby mieć rabaty na odżywki a ciągle widze że ktoś [...]

[...] pomiędzy kreatyną, a białkiem powinien być około 30min, ale jak będzie krócej to nic wielkiego się nie stanie. Głównie chodzi tu o to aby nie spożywać kreatyny w towarzystwie tłuszczy. Białko bierz przede wszystkim pomiędzy posiłkami i na około 30,40min przed snem. Ja zapodaję również odrazu po wstaniu (zalewam owsiankę shakem białkowym) pozdro

Ze względu iż nie mogę edytować 1go postu, wstawiam tutaj ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77.6 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni brak, tak ogólnie w domu to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kiedyś Rower:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, [...]

Dawkowanie: -kreatyna 5/g przed i po treningu w dnt 5 g rano 5 g wieczorem -zma 3 kapsulki przed snem -bcaa 8g/ przed i po treningu -beta alanina 5 ed w dnt i dt -bialko wg braku bialka w diecie Jest ok? Zmieniony przez - Leyorien1414 w dniu 2013-07-03 03:31:48

Ja Ci go nie odradzalem jesli masz go za darmo. Jesli sytuacja wygladala by tak ze masz malo kasy to po prostu lepiej wydac ja na cos bardziej przydatnego jak bialko ,gainer lub w przyszlosci kreatyna czy BCAA ale jesli kasy jak lodu (albo jak Twoim przypadku suple za darmo) to HMB mozesz brac smialo. Co do drugiego pytania to nie bardzo [...]

[...] pszenny, szynka delikatesowa, potem trochę lepiej, ale gdzie na redukcji 500g węgli, nawet jakbyś 100kg ważył to jest 5g na kg masy, przy takich ilościach to carbo zbędne, w białko carbo się nie wtrącam jak tak pani dietetyk zadecydowała widocznie miał prawo, ja nie mam wykształcenia w tym kierunku. Witaminki do śnaidania Kreatyna codziennie [...]

miesnie rosnąod kalorii, wiec jak chcesz wiecej miesni - jedz wiecej kalorii, jak nie dajesz rady - wrzuc głupi dibencozide (na apetyt niektórym pomaga), białko/gainer do posiłków w celu uzupełnienie o dodatkowe kalorie, kreatyna jako anabolik i zma na poprawe regeneracji. wszystko czego potrzebujesz.

[...] hantle, obciążenie, drążek do podciągania, ab roller Dieta : Była 1900/2100, w chwili obecnej około 2500 szukam „0” Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko jak brakuje w ciągu dnia w bilansie, do lipca kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 90kg, muszę dokupić talerze w [...]